phytothérapie
La phytothérapie : se soigner par les plantes, naturellement

26 janvier 2026

Longtemps transmise de génération en génération, la phytothérapie connaît aujourd’hui un véritable regain d’intérêt. Dans un contexte où de plus en plus de personnes souhaitent prendre soin de leur santé de manière plus naturelle, cette médecine alternative s’impose comme une approche complémentaire, douce et accessible. Mais qu’est-ce que la phytothérapie exactement ? À quoi sert-elle ? À qui s’adresse-t-elle ? Et comment l’intégrer de façon éclairée dans son quotidien ? On vous en dit plus ici !

 

Qu’est-ce que la phytothérapie ?

La phytothérapie est une médecine naturelle qui utilise les plantes médicinales et leurs principes actifs pour prévenir ou soulager certains troubles. Le terme vient du grec phyton (plante) et therapeia (soin). Elle repose sur l’utilisation de différentes parties des plantes : feuilles, fleurs, racines, écorces ou graines.

Contrairement aux médicaments de synthèse, la phytothérapie agit souvent de manière plus globale et progressive. Elle vise autant le soulagement des symptômes que le rééquilibrage de l’organisme dans son ensemble. C’est d’ailleurs ce qui fait sa force… et sa popularité croissante.

 

À quoi sert la phytothérapie ?

La phytothérapie est utilisée aussi bien en prévention qu’en accompagnement de troubles du quotidien. Elle peut intervenir dans de nombreux domaines :

  • Stress, anxiété, troubles du sommeil (valériane, passiflore, aubépine)
  • Digestion difficile, ballonnements, transit (fenouil, menthe poivrée, artichaut)
  • Fatigue passagère, baisse d’énergie (ginseng, rhodiole, éleuthérocoque)
  • Douleurs articulaires et musculaires (harpagophytum, curcuma)
  • Immunité et défenses naturelles (échinacée, thym, sureau)
  • Troubles féminins (gattilier, alchémille, sauge)

Elle ne se substitue pas à la médecine conventionnelle, mais peut être une approche complémentaire, notamment pour améliorer le confort de vie ou accompagner certaines périodes clés (changement de saison, stress professionnel, convalescence).

 

Pour qui est faite la phytothérapie ?

La phytothérapie s’adresse à un public très large, à condition d’être utilisée de manière adaptée.

  • Les adultes, pour les petits maux du quotidien ou la prévention santé
  • Les seniors, avec des plantes choisies avec précaution et souvent à doses modérées
  • Les personnes stressées ou fatiguées, à la recherche d’un soutien naturel
  • Les adeptes d’une approche plus globale de la santé, attentive au corps et à l’équilibre de vie

En revanche, certaines précautions sont indispensables pour :

  • les femmes enceintes ou allaitantes,
  • les enfants,
  • les personnes suivant un traitement médical (risque d’interactions).

Dans tous les cas, l’avis d’un professionnel de santé ou d’un spécialiste en phytothérapie est recommandé.

 

Où trouver des produits de phytothérapie ?

Les produits de phytothérapie sont aujourd’hui largement accessibles, mais la qualité reste un critère essentiel. On peut en trouver :

  • En pharmacie et parapharmacie
  • En herboristerie spécialisée
  • En magasins bio
  • Sur des sites spécialisés, proposant des plantes sélectionnées, traçables et respectueuses des normes de fabrication
  • Enfin certains professionnels se sont spécialisés dans la création de programmes pour les seniors, comme Pureo France.

Certaines plateformes mettent en avant une approche responsable, privilégiant l’origine des plantes, leur mode de culture et leur transformation. À ce titre, il est possible de découvrir des solutions naturelles à base de plantes rigoureusement sélectionnées sur des sites comme Pureo, qui valorisent le savoir-faire et la qualité des ingrédients.

 

Quelles formes prend la phytothérapie ?

La phytothérapie se décline sous plusieurs formes, selon les besoins et les habitudes de chacun :

  • Tisanes et infusions : la forme la plus traditionnelle
  • Gélules ou comprimés : pratiques et faciles à doser
  • Extraits fluides ou teintures mères : concentration élevée en principes actifs
  • Poudres de plantes : souvent utilisées en cure
  • Huiles végétales macérées : usage externe ou interne selon les plantes

Chaque forme a ses avantages, et le choix dépend à la fois du trouble à traiter, du rythme de vie et de la sensibilité de la personne.

 

Quelles sont les plantes les plus utilisées en phytothérapie ?

En phytothérapie, les plantes sont rarement utilisées de manière isolée. Elles sont le plus souvent associées au sein de programmes ciblés, pensés pour agir sur un besoin précis de l’organisme : circulation, digestion, stress, fatigue ou confort articulaire. C’est notamment l’approche développée dans certains programmes Pureo, qui combinent plantes médicinales, vitamines et oligo-éléments, voire un puissant anti-inflammatoire, dans une logique de synergie.

 

Phytothérapie et circulation sanguine

Les troubles circulatoires (jambes lourdes, inconfort veineux, sensations de gonflement) figurent parmi les motifs les plus fréquents de recours à la phytothérapie.

Dans le programme Circulatoire (Vital+ / Veinotone), on retrouve plusieurs plantes emblématiques :

  • Vigne rouge, traditionnellement utilisée pour améliorer la circulation veineuse,
  • Hamamélis, reconnue pour son action sur les parois des vaisseaux,
  • Petit houx, qui favorise le retour veineux et aide à réduire les sensations de jambes lourdes,
  • Myrtille, riche en antioxydants, contribuant à la protection du système circulatoire.

Ces associations sont caractéristiques de l’approche phytothérapeutique : agir à la fois sur les symptômes et sur le terrain.

Soutenir la digestion et l’élimination

La phytothérapie est également très utilisée pour accompagner les fonctions digestives et hépatiques.

Le programme Détox (Regul+ / Detoxel) s’appuie notamment sur :

  • Pissenlit, plante dépurative connue pour son action sur le foie et la digestion,
  • Chardon-Marie, reconnu pour protéger les cellules hépatiques,
  • Aubier de tilleul, traditionnellement utilisé pour stimuler les émonctoires (foie, reins, intestins),
  • Piloselle, appréciée pour son action drainante et son rôle dans l’élimination de l’eau.

Ces plantes sont souvent intégrées dans des cures saisonnières ou lors de périodes de surcharge alimentaire.

Stress, sommeil et équilibre émotionnel

Face au stress chronique et aux troubles du sommeil, la phytothérapie propose des solutions douces et progressives.

Le programme Sérénité (Vital+ / Serena) associe des plantes reconnues pour leurs effets apaisants :

  • Passiflore, qui contribue à réduire la tension nerveuse,
  • Valériane, utilisée pour favoriser l’endormissement sans accoutumance,
  • Mélisse, connue pour ses propriétés calmantes et digestives,
  • Eschscholzia, souvent utilisée pour améliorer la qualité du sommeil et limiter les réveils nocturnes.

Ces plantes agissent en douceur sur le système nerveux, dans une approche complémentaire aux règles d’hygiène de vie.

Fatigue, mémoire et vitalité

La phytothérapie est également mobilisée pour soutenir l’organisme en cas de fatigue physique ou mentale.

Dans le programme Fatigue et Mémoire (Vital+ / Memofat), on retrouve :

  • Ginseng, plante adaptogène réputée pour ses effets tonifiants,
  • Acérola, naturellement riche en vitamine C,
  • Spiruline, utilisée pour soutenir l’énergie et l’immunité,
  • Gelée royale, traditionnellement employée pour renforcer l’organisme.

Ces plantes sont particulièrement appréciées lors des changements de saison ou en période de surmenage.

Confort articulaire et inflammations

Enfin, certaines plantes sont largement utilisées pour soulager les douleurs articulaires et musculaires.

Le programme Confort Articulaire (Vital+ / Art Confort – Ostéo Souple) met en avant :

  • Curcuma, reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires naturelles,
  • Harpagophytum, souvent utilisé en cas d’arthrose ou de douleurs articulaires,
  • Boswellia, apprécié pour son action sur les raideurs et inflammations,
  • Prêle, plante reminéralisante, utile pour le soutien des os et des articulations.

 

Une approche structurée de la phytothérapie

Ces différents programmes Pureo illustrent bien la manière dont la phytothérapie moderne s’organise aujourd’hui :
– une sélection rigoureuse de plantes médicinales,
– des associations cohérentes selon les besoins,
– une vision globale du bien-être, dans le respect des équilibres naturels de l’organisme

 

 

Une médecine douce, mais pas anodine

Naturelle ne signifie pas sans risque. La phytothérapie nécessite une utilisation raisonnée, respectant les dosages, les durées de cure et les contre-indications. Certaines plantes peuvent interagir avec des médicaments ou être déconseillées dans des situations particulières.

C’est pourquoi il est essentiel de :

  • s’informer auprès de sources fiables,
  • demander conseil à un professionnel,
  • privilégier des produits de qualité et bien identifiés.

La phytothérapie aujourd’hui : entre tradition et modernité

À la croisée des savoirs ancestraux et de la recherche moderne, la phytothérapie s’inscrit pleinement dans les attentes actuelles en matière de santé naturelle. Elle répond à un besoin croissant de solutions plus douces, plus respectueuses du corps et de l’environnement.

Utilisée avec discernement, elle peut devenir une alliée précieuse pour prendre soin de soi au quotidien, en complément d’une hygiène de vie équilibrée et d’un suivi médical adapté.

 

En résumé, la phytothérapie est une médecine alternative accessible, riche et polyvalente, qui s’adresse à celles et ceux souhaitant renouer avec les bienfaits des plantes. Bien informée et bien encadrée, elle offre une autre manière d’aborder la santé, plus naturelle et plus globale.

 

Sources

Agence européenne des médicaments – Monographies des plantes