L’été s’annonce caniculaire et les accidents liés à ces fortes chaleurs n’arrivent pas qu’aux autres…
Voici nos 10 conseils pour lutter contre la canicule et vous protéger efficacement, notamment pour les bébés, les petits enfants, les personnes âgées ou les personnes en situation de handicap.
- Pensez à une hydratation régulière
L’hydratation est essentielle pour prévenir les effets de la chaleur. Pour les bébés, proposez fréquemment de l’eau ou des biberons, même s’ils ne semblent pas avoir soif. Pour les personnes âgées, il est crucial de boire de l’eau régulièrement, même en l’absence de sensation de soif, car cette perception de la soif peut diminuer avec l’âge.
Posez une bouteille d’eau à portée de la main, emmenez la avec vous si vous sortez. Pour les plus « tête en l’air », mettez une alarme sur votre téléphone pour penser à boire. Très efficace !
Evitez les boissons à fort taux de caféine ou de théine, comme le café ou le thé, mais aussi les boissons sucrées comme les sodas. L’eau reste la meilleure option, gazeuse si c’est plus agréable pour vous. De même, évitez l’alcool qui déshydrate et peut amener à des comportements inadéquats.
- Restez au frais
Évitez de sortir durant les heures les plus chaudes de la journée, entre 11h et 17h. Si possible, restez dans des pièces fraîches ou climatisées. Pour les personnes vulnérables, un ventilateur ou une climatisation peut faire une grande différence. Si la climatisation n’est pas disponible, passez du temps dans des lieux publics frais comme les centres commerciaux, les bibliothèques ou les cinémas. Sortez au marché tôt le matin.
- Portez des vêtements légers
Habillez vous ou vos bébés avec des vêtements légers, amples et de couleur claire. Les tissus naturels comme le coton permettent à la peau de respirer et de mieux gérer la chaleur. Les bébés doivent être habillés de manière minimaliste, avec seulement une couche et un body léger.
- Mangez léger
Pendant une canicule, il est recommandé de manger des repas légers et riches en eau, comme des fruits, des légumes et des salades. Évitez les repas lourds qui augmentent la production de chaleur par le corps. Pour les bébés, privilégiez l’allaitement maternel ou les préparations infantiles adaptées.
- Rafraîchissez vous régulièrement
Prenez des douches ou des bains frais plusieurs fois par jour si possible. Utilisez des lingettes humides ou un gant de toilette humide pour rafraîchir les bébés et les personnes âgées. Pour les personnes en fauteuil roulant ou ayant des difficultés de mobilité, un brumisateur peut être une alternative pratique. Pour les chanceux qui ont une plage ou un plan d’eau pas loin, n’hésitez pas à piquer une tête, mais pas en pleine chaleur, pour éviter les hydrocutions.
- Surveillez les signes de déshydratation
Soyez attentif aux signes de déshydratation, tels que la bouche sèche, la peau sèche et chaude, la fatigue inhabituelle, les maux de tête, une somnolence inhabituelle ou des étourdissements. Chez les bébés, surveillez les couches moins mouillées que d’habitude, la fièvre, un comportement inhabituellement irritable ou des pleurs plus importants. Consultez un médecin en cas de doute.
- Adaptez votre domicile
Fermez les volets, les rideaux ou les stores pendant la journée pour garder les pièces fraîches. Ouvrez les fenêtres le soir et tôt le matin pour faire entrer de l’air frais. Utilisez des ventilateurs pour faire circuler l’air mais assurez-vous que l’air ne soit pas trop chaud, car cela pourrait aggraver la situation.
- Créez un réseau de soutien
Mettez en place un réseau de soutien familial, amical ou de voisinage pour surveiller les personnes vulnérables. En cas de forte chaleur, assurez-vous que ces personnes soient régulièrement contactées pour vérifier leur état de santé.
- Limitez l’activité physique
Non, faire un tennis ou un footing en pleine canicule n’est pas une bonne idée. Réduisez les activités physiques intenses, surtout en extérieur. Les personnes âgées et les personnes en situation de handicap doivent éviter toute activité physique excessive qui pourrait entraîner un coup de chaleur.
- Prenez des précautions particulières pour les bébés
Ne laissez jamais un bébé seul dans une voiture, même pour un court instant. Les voitures peuvent rapidement devenir des pièges mortels en cas de canicule. Assurez vous également que leur chambre reste fraîche, en utilisant un ventilateur ou une climatisation si nécessaire.
La variole du singe (« monkeypox » en anglais), est une maladie virale rare mais potentiellement grave, causée par le virus de la variole du singe. Celui-ci appartient au genre Orthopoxvirus, qui inclut également le virus de la variole humaine.
La variole du singe a été identifiée pour la première fois chez des singes de laboratoire en 1958, d’où son nom. Cependant, ce sont en réalité les rongeurs comme les écureuils et les rats qui en sont les principaux transmetteurs.
Symptômes et Transmission
La variole du singe se manifeste par des symptômes similaires à ceux de la variole humaine, bien que généralement moins graves. Après une période d’incubation de 5 à 21 jours, les personnes infectées peuvent présenter de la fièvre, des maux de tête, des douleurs musculaires, des ganglions lymphatiques enflés et une éruption cutanée caractéristique spectaculaire qui évolue en vésicules et croûtes. La maladie dure généralement de 2 à 4 semaines.
Le virus se transmet principalement par contact direct avec les fluides corporels, les lésions cutanées d’une personne infectée ou des objets contaminés, comme les draps ou les vêtements. Il peut également se propager par des gouttelettes respiratoires lors d’un contact étroit prolongé notamment lors de relations sexuelles.
Problèmes actuels à l’échelle mondiale
Depuis mai 2022, une épidémie de variole du singe a attiré l’attention internationale en raison de sa propagation inhabituelle en dehors des régions d’Afrique centrale et occidentale, où elle est endémique. Ce qui est particulièrement préoccupant, c’est que la majorité des cas signalés en Europe, en Amérique du Nord et ailleurs, sont liés à des contacts étroits, notamment lors d’activités sexuelles et non aux modes de transmission plus traditionnels observés en Afrique.
Cette situation a soulevé des inquiétudes concernant la capacité des systèmes de santé à contenir l’épidémie. En effet, la propagation rapide du virus dans plusieurs pays a révélé des lacunes dans la surveillance et la réponse rapide à des maladies infectieuses nouvelles ou émergentes.
La situation en France
En France, la première vague de cas a été signalée en mai 2022, avec une concentration initiale dans les grandes villes comme Paris. Les autorités sanitaires françaises ont rapidement mis en place des mesures de surveillance et de prévention. Des campagnes de vaccination ciblées ont été lancées pour les populations à risque, en utilisant le vaccin Imvanex, conçu initialement contre la variole humaine mais efficace contre la variole du singe.
En août 2023, les autorités sanitaires ont annoncé que l’épidémie était sous contrôle, avec une baisse significative du nombre de nouveaux cas. Cependant, elles ont souligné l’importance de maintenir la vigilance, notamment à travers une surveillance continue et la promotion de la vaccination pour les personnes à risque.
En cette année 2024, on constate une nouvelle émergence du virus notamment en Europe et les autorités sanitaires sont en alerte pour prévenir une éventuelle propagation sur l’Hexagone.
La variole du singe représente donc un défi de santé publique important, dans un contexte mondial où les maladies émergentes se multiplient, à l’image du Covid en 2019. La réponse rapide et coordonnée des autorités sanitaires, associée à une sensibilisation et à une vaccination adéquates, sont essentielles pour contrôler la propagation de ce virus. En France, bien que la situation semble sous contrôle, la vigilance reste de mise pour prévenir de futures épidémies.