Vous dormez suffisamment et pourtant, dès le réveil, vous vous dites : « Pourquoi suis-je toujours fatigué ? » La fatigue est extrêmement fréquente : selon l’Assurance Maladie, 10 à 25 % des personnes qui consultent un médecin généraliste déclarent être toujours fatiguées.
Le plus souvent, cette sensation est liée au sommeil, au rythme de vie ou au stress. Mais lorsqu’elle persiste malgré le repos, elle peut aussi révéler un problème de santé. Alors, pourquoi est-on toujours fatigué et à partir de quand faut-il consulter ? On vous en dit plus dans cet article.
Fatigue normale ou fatigue persistante : quelle différence ?
Être fatigué après une journée chargée, un effort physique ou plusieurs nuits trop courtes est normal. Cette fatigue doit diminuer avec le repos.
On parle davantage d’asthénie lorsque la fatigue persiste malgré le sommeil et donne l’impression de manquer d’énergie pour accomplir les activités habituelles. Lorsqu’elle dure, il devient important d’en rechercher la cause.
Pourquoi suis-je fatigué même après avoir dormi ?
Mes habitudes de vie
Dormir suffisamment ne signifie pas forcément avoir un sommeil réparateur. Des réveils nocturnes, une insomnie ou une apnée du sommeil peuvent empêcher l’organisme de récupérer correctement.
Les écrans tard le soir, des horaires irréguliers ou certaines habitudes de vie peuvent aussi perturber le repos. Si vous êtes fatigué dès le réveil malgré des nuits suffisamment longues, la qualité de votre sommeil mérite donc d’être examinée.
Le stress peut-il provoquer une fatigue permanente ?
Oui. Un stress prolongé, un surmenage professionnel ou des difficultés personnelles peuvent entraîner une fatigue importante, parfois accompagnée de troubles du sommeil, de difficultés de concentration ou d’irritabilité.
Une fatigue persistante peut également accompagner certains troubles anxieux ou dépressifs. Elle constitue alors un véritable symptôme à prendre en compte.
Quelles maladies peuvent provoquer une fatigue persistante ?
Suis-je forcément malade ?
Une fatigue qui dure ne signifie pas forcément que vous êtes malade. Mais certaines pathologies peuvent provoquer une asthénie : anémie, hypothyroïdie, diabète, maladies infectieuses ou inflammatoires, apnée du sommeil ou certaines maladies chroniques.
Certains médicaments peuvent également accentuer la fatigue.
La fatigue étant un symptôme peu spécifique, le médecin tient compte de sa durée, de son intensité et des éventuels autres symptômes pour en rechercher la cause.
Une prise de sang est-elle nécessaire en cas de fatigue ?
Pas systématiquement. Le médecin commence généralement par vous interroger sur votre sommeil, votre rythme de vie, vos traitements et les éventuels symptômes associés.
Si nécessaire, il peut prescrire un bilan sanguin pour rechercher notamment une anémie, une infection ou un trouble de la thyroïde.
Que faire lorsque l’on se sent toujours fatigué ?
Quelques réflexes simples peuvent favoriser la récupération : conserver des horaires de sommeil réguliers, pratiquer une activité physique adaptée, boire suffisamment, manger à horaires réguliers et prévoir de véritables temps de repos.
Vous pouvez également vous diriger vers des programmes de phytothérapie qui contiennent des plantes qui agissent sur le tonus et la vitalité, comme ceux de Pureo.
Attention également aux compléments alimentaires pris pour « retrouver de l’énergie ». Selon l’Assurance Maladie, vitamines, oligo-éléments et magnésium présentent surtout un intérêt lorsqu’une carence est avérée. Leur efficacité générale contre la fatigue n’est pas établie.
Fatigue persistante : quand consulter ?
Il est conseillé de consulter lorsque la fatigue persiste malgré le repos, s’aggrave ou perturbe les activités quotidiennes.
Un avis médical est également nécessaire si elle s’accompagne d’autres symptômes : fièvre, douleurs persistantes, variation de poids inexpliquée, essoufflement, soif inhabituelle ou troubles importants du sommeil.
Le médecin pourra alors rechercher la cause de cette fatigue et proposer une prise en charge adaptée.
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Questions fréquentes
Pourquoi suis-je toujours fatigué même si je dors 8 heures ?
La durée du sommeil ne garantit pas sa qualité. Réveils nocturnes, stress, insomnie ou apnée du sommeil peuvent rendre une nuit peu réparatrice.
Pourquoi suis-je fatigué dès le réveil ?
Une fatigue matinale peut être liée à un sommeil de mauvaise qualité, au stress ou à un trouble du sommeil. Si elle persiste malgré des nuits suffisamment longues, parlez-en à votre médecin.
Quelle carence peut provoquer de la fatigue ?
Une carence en fer peut provoquer une anémie et entraîner de la fatigue. Une prise de sang peut être prescrite par le médecin pour rechercher une éventuelle carence.
Est-il normal d’être fatigué tous les jours ?
Une fatigue quotidienne liée à une période difficile peut être temporaire. En revanche, une fatigue qui persiste malgré le repos ou affecte votre quotidien mérite un avis médical.
Quel médecin consulter en cas de fatigue persistante ?
Le médecin traitant est généralement le premier interlocuteur. Il pourra rechercher les causes possibles et prescrire des examens ou vous orienter vers un spécialiste si nécessaire.
